Tai Chi in Berlin - Gesund Bewegen
Die ultimative Kampfkunst, Yin-Yang in Harmonie. Die sanften und manchmal auch zügigen Bewegungen aktivieren die Selbstheilungskräfte, halten jung und beugen vor Rückenproblemen vor.
TaiChi ist ...
...die chinesische Kampfkunst der Heilung und der Entspannung
Eng verbunden mit dem chinesischen Taoismus und der Traditionellen Chinesischen Medizin, ist Tai Chi eine Reise durch das äußere und innere Universum des Menschen.
TaiChi verbindet auf elegante Weise Kampf, Gesundheit und Meditation. Es gibt verschiedene TaiChi-Stile und Denkweisen. Ich zeige dir den Alten Yang-Stil. Die alte Form des Yang-Stils beinhalten noch unverfälscht alle Energie-Aktivierungspunkte.
Für einen gesunden Körper, einen gesunden Geist und eine gesunde Seele!
Eine Tradition, die die Weisen Chinas seit Jahrhunderten im Geheimen pflegten.
Ich zeige dir das Geheimnis des TaiChi!
Warum TaiChi?
Stress ist der Gesundheits-Killer Nummer eins in unserer modernen Gesellschaft. TaiChi ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und hilft Körper, Geist und Seele wieder in das natürliche Gleichgewicht zurück zu bringen.
- TaiChi verbessert deine Beweglichkeit und lockert Muskeln, Sehnen und Bänder im Körper.
- TaiChi mildert besonders Schmerzen im Rücken und in den Schultern.
- TaiChi verbessert deinen Gleichgewichtssinn.
- TaiChi fördert deine geistige Entspannung.
- TaiChi beruhigt und führt dich in deine innere Stille.
- TaiChi aktiviert deine Lebenskraft, dein Qi (gespr. "Tchi").
- TaiChi kann auch im hohen Alter noch geübt werden.
Beginne mit nur 5 Minuten täglich!
Was erwartet dich in den Übungsstunden?
Da es verschiedene TaiChi-Formen gibt und jeder Übende sich auf einer anderen Stufe befindet, gibt es in jeder Stunde Zeiten, in denen wir alle gemeinsam üben und Zeiten, in denen jeder seine eigenen Übungen machen kann.
Wichtig ist beim Üben unsere innere Einstellung. Das TaiChi-Training hat einen größeren Wert, wenn wir fröhlich sind und eine positive Einstellung haben. Ich zeige dir, wie du diese bekommst, auch wenn es dir mal nicht so gut geht.
Der Kurs ist folgendermaßen aufgebaut:
- Aufwärmübungen und QiGong.
- TaiChi Basis-Form.
- Partnerübung Klebende Hände.
- TaiChi-Schwert.
- TaiChi in der Selbstverteidigung.
Wir trainieren den Alten Yang-Stil des Tai Chi in Berlin, der noch unverfälscht alle Energie-Aktivierungspunkte enthält. Es gibt nur wenige Lehrer, die den Alten Yang-Stil nach Yang Luchan und Yang Cheng-Fu in Deutschland unterrichten.
Wir beginnen in jeder Stunde mit leichten Aufwärmübungen. Dann üben wir die TaiChi Basis-Form Erde, Himmel, Mensch und für Fortgeschrittene die einzelnen Vertiefungsstufen. Ein wesentlicher Bestandteil, um unsere Entspannung zu testen und Tai Chi auch für die Selbstverteidigung zu nutzen, ist die Partnerübung Klebende Hände. Die Übung trainiert deine Muskulatur und die Fähigkeiten zur realistischen Selbstverteidigung. Um unsere Körperwahrnehmung zu intensivieren, gibt es auch die TaiChi-Waffenformen, zum Beispiel das TaiChi-Schwert.
Eine Serie von QiGong-Übungen begleitet das TaiChi-Training. QiGong bedeutet "Energie-Arbeit". Das sind einfache Bewegungen oder Positionen, mit deren Hilfe du schnell lernen und spüren kannst, wie das Qi durch deinen Körper fließt.
TaiChi ist anders, als du erwartest!
TaiChi Schritt für Schritt
Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen und es hängt ganz von deiner persönlichen Zielsetzung ab, wie viel TaiChi du lernen willst. Ein TaiChi-Übender, der später selbst unterrichten möchte, wird wahrscheinlich und natürlich mehr lernen, als jemand, der TaiChi als Hobby betreibt, um einen Ausgleich für seinen Stress auf Arbeit zu finden.
Dementsprechend gibt es verschiedene Lern-Stufen und Schwierigkeitsgrade:
- Stufe 1: TaiChi-Form in 16 Bildern
- Stufe 2: TaiChi-Form in 38 Bildern
- Stufe 3: TaiChi-Form in 108 Bildern
- Stufe 4: TaiChi-Schwertform
- Stufe 5: Original TaiChi-Form nach Yang Lu Chan
Das Training in den einzelnen Stufen ist entsprechend dem Yin-Yang Symbol rotierend aufgebaut. Es ist je nach Vorraussetzung nicht unbedingt notwendig, mit der kleinen Form zu beginnen.
Ergänzt wird auf jeder Stufe der Schwierigkeit entsprechend mit QiGong-Übungen, einzelnen Energie-Aktivierungsformen aus dem Bagua und mit der Übung Klebende Hände. So dass du von Anfang an schon ein Gefühl dafür entwickelst, was TaiChi eigentlich ist.
Für die, die sich schon auskennen: Tui Shou mit einer Hand, mit zwei Händen, mit einem und zwei Kreise im kleinen Rahmen, Chi Sao, Da Lu, das Kleine und Große SanSau (Kanonenfaustboxen) - alles in der Art des Alten Yang-Stils!
Entdecke den Schlüssel zu Ihrer Gesundheit!
"Aktiviere Deine Lebenskraft!"
Mein neuer YouTube-Kanal "Tai Chi Berlin": TaiChi online lernen...